Изображение недоступно
Изображение недоступно
Изображение недоступно
Изображение недоступно
Изображение недоступно
Изображение недоступно
Изображение недоступно
Изображение недоступно
Изображение недоступно
Изображение недоступно
Изображение недоступно
Изображение недоступно
ArrowArrow
ArrowArrow
Slider

«

»

Янв 09

Как Защититься от ОРВИ

Как защититься от ОРВИ

 

Общественный транспорт, магазины, работа – в холодное время года эти места превращаются в настоящий источник заразы.

Простывшие коллеги, чихающие попутчики, шмыгающая носом продавщица, а вон позади в очереди кто-то громко кашляет…

Как не заболеть ОРВИ?

Соблюдая эти простые правила, можно обезопасить себя от вирусов.

  1. Одевайтесь соответственно погоде.
  2. Не стоит излишне укутываться, чтобы потом вспотеть и получить простуду, но и ходить в мороз с непокрытой головой и куртке нараспашку тоже не рекомендуется, а потому не следует забывать о теплой одежде, шарфах, защищающих горло, перчатках и головных уборах.
  3. Медицинская маска защитит от микробов.
  4. Не следует закрывать ею только рот: через нос бактерий попадет ничуть не меньше. Маска, марлевая или купленная в аптеке, должна плотно прилегать к лицу, менять ее необходимо каждые четыре часа, иначе в ней нет никакого смысла.
  5. Если есть возможность, нужно проветривать помещение: застоявшийся воздух наполнен болезнетворными микроорганизмами.
  6. Свежие фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в рационе в опасный период, а еще лучше употреблять их круглый год. Витаминно-минеральные комплексы и поливитамины помогут укрепить иммунную систему, даже если принимать их курсами – например, весной и осенью. Народные средства, такие как малиновое варенье, травяные чаи, мед, горячее молоко помогут организму быстрее справиться с атакой вирусов.
  7. Обогревательные приборы сушат воздух, поэтому желательно держать в помещении увлажнитель. Современные модели способны не только насыщать воздух влагой, но и эффективно очищать его от пыли и бактерий.
  8. Конечно же, здоровый образ жизни является лучшей профилактикой любых простудных заболеваний.
звоните с 8:00 до 20:00